no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月15日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
11368歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
リョ－ユーパン 穂のかおり（1人前） 169 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
あんぱん（2人前） 392 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
マルハ 金のどんぶり 中華丼（1人前） 78 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ミツカン ゆずぽん（3人前） 39 kcal
白菜（4人前） 56 kcal
水菜（2人前） 23 kcal
長ネギ（0.3人前） 6.7 kcal
にんじん（2人前） 14.8 kcal
豚バラ（1人前） 116 kcal
マルカワ もめんとうふ（0.1人前） 13 kcal
13時
三桃食品 カレーまん（1人前） 253 kcal
ネスレ キットカット　オトナの甘さ（2人前） 100 kcal
18時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
鮭のクリーム煮（1人前） 268 kcal
白菜（2.5人前） 35 kcal
にんじん（3人前） 11.1 kcal
ぶなしめじ（0.3人前） 4.9 kcal
ヒラマサ（0.6人前） 85.2 kcal
濃口しょうゆ（0.8人前） 10.2 kcal
ブロッコリ（3人前） 24.3 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
  2578 kcal
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