no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月14日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
11549歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1802kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
筍（1人前） 9 kcal
煮物（0.3人前） 10.2 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前） 21.4 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
ぶろっこり（3人前） 29.7 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
八ちゃん堂 たこ焼き（3人前） 84 kcal
14時
ネスレ キットカット　オトナの甘さ（2人前） 100 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
練りウニ（3人前） 25.5 kcal
水炊き（1人前） 107 kcal
豚バラ（1人前） 154 kcal
ミツカン ゆずぽん（4人前） 52 kcal
かつおのたたき（0.4人前） 56.8 kcal
濃口しょうゆ（0.6人前） 7.7 kcal
21時
田口製菓 フライビンズ（0.2人前） 91.4 kcal
  1802 kcal
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