no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月13日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
2681歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 カップスター しょうゆ [カップ] 75g（1人前） 321 kcal
ローソン おにぎり　高菜（1.4人前） 246 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
14時
アペル メロンの王子様（1人前） 167 kcal
19時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ブルドッグソース うまソース（1人前） 27 kcal
ブロッコリ（2人前） 54 kcal
ふか（1人前） 84 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
20時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
柿（0.3人前） 23.4 kcal
  2356 kcal
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