no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月17日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14632歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リョ－ユーパン 穂のかおり（1人前） 169 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（2.3人前） 541 kcal
豚バラ（2人前） 232 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
高菜（漬け物）（1.5人前） 7.4 kcal
19時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
天ぷらうどん（1人前） 348 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
カリフラワー（1.5人前） 39 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
大根おろし （2.5人前） 22.5 kcal
濃口しょうゆ（1.5人前） 19.2 kcal
焼き鳥　レバー（1人前） 41 kcal
22時
田口製菓 フライ豆（0.5人前） 229 kcal
  2293 kcal
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