no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月30日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
14444歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ マイモーニングブレッド（1人前） 153 kcal
紀文 豆乳（0.6人前） 68.4 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
ミスタードーナツ ポンデリング（1人前） 225 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
いちむら つくね（3人前） 240 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
牛肉じゃが（1人前） 456 kcal
カリフラワー（1.2人前） 31.2 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
22時
フランソワ ウエハースミルク（1人前） 437 kcal
  2594 kcal
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