1673日目－29.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月01日（金）

1673日目－29.0㎏
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1673日目－29.0㎏ 画像1 1673日目－29.0㎏ 画像2 1673日目－29.0㎏ 画像3
1673日目。－29.0㎏。前日比＋1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…4798歩
・NARLボディデザイン …15分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1920kcal(朝630＋昼500＋夜790)
・消費カロリー…2199kcal
・カロリー差 …　　279kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2199kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
15分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
4798歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 630 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
20時
夕食（1人前） 790 kcal
  1920 kcal
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