廓然大公（かくぜんたいこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月02日（土）

廓然大公（かくぜんたいこう）
< 謹賀新年 　｜　格致日新（かくちに... >
「私意や偏りがなくからりとして大いに公平であること。聖人の心を学ぶ者の心構えを述べた語」
今日で名古屋の正月も終わり。
気合いを入れる意味で朝一、神社までジョギング！
朝食にぜんざい、糖質を無限に摂るのもこれが最後？
戻ったらまた節制せねば、、、
正午ごろ東京駅着、グランスタで家族からのリクエストのお弁当を買い、池袋でテニスシューズを買って帰宅。

【記録グラフ】
肩回し
44回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ラジオ体操第一
1回
ラジオ体操第一（回） のグラフ
 		英検勉強
33分
英検勉強（分） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		ジョギング
1.54km
ジョギング（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
13.5分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
96kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
3400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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