廓然大公（かくぜんたいこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月02日（土）

廓然大公（かくぜんたいこう）
< 謹賀新年 　｜　格致日新（かくちに... >
「私意や偏りがなくからりとして大いに公平であること。聖人の心を学ぶ者の心構えを述べた語」
今日で名古屋の正月も終わり。
気合いを入れる意味で朝一、神社までジョギング！
朝食にぜんざい、糖質を無限に摂るのもこれが最後？
戻ったらまた節制せねば、、、
正午ごろ東京駅着、グランスタで家族からのリクエストのお弁当を買い、池袋でテニスシューズを買って帰宅。

【記録グラフ】
肩回し
44回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
英検勉強
33分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ラジオ体操第一
1回
ラジオ体操第一（回） のグラフ
気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
3400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ジョギング
1.54km
ジョギング（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
13.5分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
96kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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