1675日目－29.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月03日（日）

1675日目－29.4㎏
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1675日目－29.4㎏ 画像1 1675日目－29.4㎏ 画像2 1675日目－29.4㎏ 画像3
1675日目。－29.4㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計　　　　　　　 　…10981歩
・NARLボディデザイン …25分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1600kcal(朝500＋昼350＋夜750)
・消費カロリー…2326kcal
・カロリー差 …　　726kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2326kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
25分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10981歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 500 kcal
12時
昼食（1人前） 350 kcal
20時
夕食（1人前） 750 kcal
  1600 kcal
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