Tuesday【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月05日（火）

Tuesday
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おおかじぇ。(⌒‐⌒)
[lunch]
LAWSONのおにぎりとワカメサラダ。(⌒‐⌒)

[super]
中華菜館・一番でニラレバ定食。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
12076歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
サンキスト りんごジュース（1人前） 117 kcal
12時
おにぎり（2人前） 358 kcal
セブンイレブン わかめサラダ（2人前） 76 kcal
18時
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2168 kcal
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