金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月08日（金）

金曜日
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晴れ時々曇り。
[breakfast]
どん兵衛。(⌒‐⌒)

[lunch]
LAWSONの海苔弁。\r\n塩味がキツイ！(^^;

[super]
中華菜館・一番でサービス定食。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14344歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（4人前） --- kcal
日清食品 日清のどん兵衛 特盛きつねうどん 西 131g（0.8人前） 462 kcal
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
12時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
ほっかほっか亭 大根サラダ（1人前） 38 kcal
19時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
ケイエス 肉団子（1人前） 140 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2716 kcal
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