瓦鶏陶犬（がけいとうけん）・陶犬瓦鶏 (とうけんがけい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月10日（日）

瓦鶏陶犬（がけいとうけん）・陶犬瓦鶏 (とうけんがけい)
< 嫁鶏随鶏（かけいず... 　｜　寡見少聞（かけんし... >
「格好ばかりで役に立たないもののたとえ」

パシフィコ横浜のデイリーヤマザキのカツ丼とツナサラダ。
チェックインしてノンビリ着替えて関帝廟までジョギング。
残念ながらもう閉まっていてお参りできず、、、
近くの長城飯店にて夕食。
車海老のチリソースを是非食べてとの事だったが普通だった。小龍包、久しぶりに食べて幸せな気分(^O^)
ホテルに帰る道すがらゴマ団子を頬張る。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
48回
肩回し（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.1分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
英検勉強
25分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
101kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
6800歩
万歩計（歩） のグラフ
ジョギング
1.61km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
13.1分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
18.4分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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