瓦鶏陶犬（がけいとうけん）・陶犬瓦鶏 (とうけんがけい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月10日（日）

瓦鶏陶犬（がけいとうけん）・陶犬瓦鶏 (とうけんがけい)
< 嫁鶏随鶏（かけいず... 　｜　寡見少聞（かけんし... >
「格好ばかりで役に立たないもののたとえ」

パシフィコ横浜のデイリーヤマザキのカツ丼とツナサラダ。
チェックインしてノンビリ着替えて関帝廟までジョギング。
残念ながらもう閉まっていてお参りできず、、、
近くの長城飯店にて夕食。
車海老のチリソースを是非食べてとの事だったが普通だった。小龍包、久しぶりに食べて幸せな気分(^O^)
ホテルに帰る道すがらゴマ団子を頬張る。

【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
8.1分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
25分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
48回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
101kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
1.61km
ジョギング（km） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6800歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
18.4分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
13.1分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
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