今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月12日（火）

今日の記録
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都内と横浜で今シーズンの初雪が観測されたそうだ！
今朝は曇っていてそれほど冷え込みはないように感じられた。
しかしその後気温は上がらず太陽さんも顔を出さず，寒い一日となった。
なんでも最高気温が今シーズンで一番低かったらしい！
暖冬の今シーズン！年明けから異常なほど暖かい日が続いていたので，寒さに慣れてないが・・・
意外にもそれほど寒さは感じられなかった。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15313歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
チゲ味噌（1人前） 559 kcal
半チャーハン（1人前） 600 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
QBB とろけるチーズ（1人前） 153 kcal
  2751 kcal
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