寡廉鮮恥（かれんせんち）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月19日（火）

寡廉鮮恥（かれんせんち）
< 臥竜鳳雛(がりょう... 　｜　牙狼之口（がろうの... >
「心が清く正しくなく恥知らずなこと」
類：厚顔無恥（こうがんむち）

朝一水戸へ。これから常陸太田市へ。
意外に遠くて時間がかかった！
やっぱり外環、常磐道が最短距離なのかなあ？
今回は圏央道、東北道、北関東道で190キロ程だった。
常磐道上り東海PAにてウイダーinバープロテインベイクドチョコ 34g(買い置き)
朝同僚二人とデニーズでモーニング。

【記録グラフ】
体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
44回
肩回し（回） のグラフ
デニーズ
1回
デニーズ（回） のグラフ
 		英検勉強
122分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
走行距離
461km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
2380歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2016/01/19 17:23 
ロングドライブ、お疲れ様です。
外環の方は短距離でも混雑することも多いですからね～( ´△｀)

難しい選択ですよね（￣～￣）
 komokomo 2016/01/21 10:50 
アレ？
色々書いたつもりがおはようだけでしたね。
今週はずっと長距離ドライブで一昨日は山梨県中央市へ行って一泊して昨日は甲府から群馬の東吾妻郡まで行って来ました。
伊香保で温泉と思ったけど路面凍結してきそうで諦めて帰りました！
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