臥竜鳳雛(がりょうほうすう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月18日（月）

臥竜鳳雛(がりょうほうすう)
< 迦陵頻伽（かりょう... 　｜　寡廉鮮恥（かれんせ... >
「才能を持ちながら機会がなくて実力を発揮できない者のこと」
類：伏竜鳳雛(ふくりょうほうすう)・孔明臥竜（こうめいがりょう）・猛虎伏草（もうこふくそう）・鳳凰在笯 ( ほうおうざいど )

朝起きてびっくり、雪が積もってる～、、、というわけで雪の中、朝６時過ぎに息子を駅まで送り、出社しようと思ったら駅のホームに降りれないとのツイッター情報を見て自宅で待機することに、コーヒーを飲み、ゆっくりして駅に電話して落ち着いた様子になったとのことでのんびり出社。
１０時過ぎに出社。いい判断だった。
サーロイン牛かつ池田にて同僚とAランチ(牛かつハーフと牛めんちかつセット)、ILBAR ニッセイ池袋ビル店にてカフェラテ。
一日社内で夜７時過ぎに会社を出る。
それにしても息子を送った時に道路に倒れかかっていた竹、怖かった～！！

【記録グラフ】
肩回し
41回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
英検勉強
22分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
気温
6℃
気温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
7696歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
4.5km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.4%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
5370m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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