迦陵頻伽（かりょうびんが）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月17日（日）

迦陵頻伽（かりょうびんが）
< 河梁之吟（かりょう... 　｜　臥竜鳳雛(がりょう... >
「声が美しいもののたとえ。また、美妙な声のたとえ。極楽浄土にすむといわれる鳥の名。その声はきわめて美しいといわれる。梵語（古代インド語）からきた仏教語で、「好声鳥」「逸音鳥」「妙声鳥」などと意訳する」

息子のセンター試験、二日間終わり今日は一旦ほっとできるか？？　久しぶりに家呑みしようと画策中！
年末に鎌倉に仕事で行ったときに買った大仏ビールが冷蔵庫で待っている！
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久しぶりに３周以上走るが毎周歩いてしまいグダグダ、３月に走るクロカン大会にあわせてもう少しまた長い距離を走らねばと、、、
１周目LAP TIME 6'17'62
２周目LAP TIME 6'55'06
３周目LAP TIME 7'04'40
４周目LAP TIME 8'15'28 給水
５周目LAP TIME 11'53'34
６周目LAP TIME 6'55'68
７周目LAP TIME 7'34'87
８周目LAP TIME 6'48'84
　　　　 計　1'01'45'00
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
7.45分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ラップタイム
6.17分
ラップタイム（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
29分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
肩回し
48回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
10.5km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
505kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		ジョギング
8.43km
ジョギング（km） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
65.4分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
xAKIx 2016/01/17 17:33 
センター試験、息子さんお疲れ様でしたね＾＾
父親としても一息つけそうですね。あとは結果を待つのみ。
良い結果が出ますように＾＾
 komokomo 2016/01/17 20:42 
どうもありがとう～！！
やりきった―って感じで帰ってきました。
こっちも予定通り久しぶりに家で一杯やらせていただきました。
母親と息子で試験の結果についてあーだ、こーだと語り合ってます。
奇跡も起こりませんが、勉強した分はとれてるといいですけど、、、
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