たいパパさん
最新の記録ノート
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16年01月21日（木）
1693日目－30.3㎏ |
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1693日目。－30.3㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …45分
・歩数合計(終日) …10336歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1870kcal(朝130＋昼470＋夜1270)
・消費カロリー…2322kcal
・カロリー差 … 452kcal
木曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
130 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
470 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1270 |
kcal |
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1870 |
kcal |
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