no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月22日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
10978歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2631kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン メロンパン（おすすめの逸品）（1人前） 374 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
大根（3人前） 5.4 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
かきあげ（2人前） 164 kcal
キスの天ぷら（塩）（2人前） 219 kcal
カゴメ 醸熟ソース　ウスター（1人前） 26.8 kcal
19時
オリジン弁当 煮込みハンバーグ（1.6人前） 358 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
大根（1人前） 18 kcal
切り干し大根煮（0.4人前） 35.9 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
23時
ミツヤ フライビーンズ（0.2人前） 103 kcal
  2631 kcal
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