金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月22日（金）

金曜日
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週末は40年ぶりの大寒波到来。
[breakfast]
粕汁。(⌒‐⌒)

[lunch]
お弁当を持参しました。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
一番で晩御飯。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10702歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2753kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
豚汁（1.5人前） 567 kcal
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
トップバリュ フルーツ グラノーラ（1人前） 217 kcal
19時
味噌炒め（1人前） 367 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2754 kcal
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