断続的な雪【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月22日(金)

断続的な雪

< no title  | こまめなうがい手洗... >
断続的な雪 画像1 断続的な雪 画像2 断続的な雪 画像3
今朝からよく降っています。
水分の多い雪なのでそれほど積もることもないのですが、それでもうっすらと積もっています。
しかも寒い・・・
しかも痒い・・・(しもやけの悪化で・・・

インフルエンザが相変わらず職場で猛威を振るっています。
仕事を休む人が断続的に出ています。
気分は八方塞ですが、体調管理だけは気をつけて乗り切りたいものです♪

風邪対策
風邪対策は私はもうこれでもかというほどのうがいと手洗い。
特にうがいはうがい薬で念入りにします。
そのせいか未だにのどの調子は絶好調で、風邪のかけらもありません♪
この調子を維持して、日々過ごしたいものです。

週末は大荒れになると予報が出ています。
週末久しぶりに出かけようかと思っていましたがちょっと無理かも知れません(残念)
なんせ、予報で不要不急の外出はお控えくださいといっていましたので・・・

今日のパン♪
今日のパンはチーズ三連発です♪
写真1は今日、2は昨日のもっちりハムチーズ。3は一昨日のコーンハムパンでチーズとマヨネーズが入っています。
はい、どれも期待にたがわずおいしかったです♪


【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
体年齢
31
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
48.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1386kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
10.5%
体脂肪率(%) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
29秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
26秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
22秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
54秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
20秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
32秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
29秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
24秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
38点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
55秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
960kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.5kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
エスエス エスカップ(1人前) --- kcal
10時
自家製 ピザパン(1人前) 350 kcal
第一パン コーヒー(1人前) 110 kcal
12時
ラーメン(1人前) 440 kcal
  960 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2016/01/22 16:46
委員長の所は、明日から大荒れになると予報ですね~(--;
美味しいパンパワーで、寒さを吹っ飛ばして頑張りましょう~~(^^)/
 ボンド88 2016/01/22 16:52
syunfamilyさん
はい~~~さらに2,3日分の食料も保存しておいたほうがいいとも言っていましたが・・・いったいどこまでひどい
の、といいたくなります^_^;)
hiro37829 2016/01/22 18:49
週末どんな天気になるのか心配ですね。
どこも雪がひどくないといいけど…
今日はエビカツサンドを食べてきました(*^-^)
 ボンド88 2016/01/23 18:33
hiro37829さん
そうなんです。先ほどの天気予報でも大雪になるとばかりいっています。
あまり降ってほしくないです。

エビカツサンドおいしそうですね。
私も久しぶりに食べたいです。
milosilo21 2016/01/22 18:50
>気分は八方塞ですが、体調管理だけは気をつけて乗り切りたいものです♪
素晴らしい ☆ 手洗いはマメにやるのですが うがいが ☆ 私も今 早々にやって来ます !
しもやけは 経験が有ります ☆ 暖かくして 早く治ります様に !
パンはどれも 美味しそう ☆ パワーの源ですね〜 !
 ボンド88 2016/01/23 18:40
milosilo21さん
はい、今日も会社のうがい薬を使いまくって何度もうがいをしました。
こういうまめさが体を守るのだと思います。
しもやけは痒いです(辛)
明日の休みで治したいものです。

パンはそうですね、生きる原動力です♪人はパンのためのみに生きる、です。
xAKIx 2016/01/22 19:04
こちらでは、「明日降雪する予報なので、買い置きは今日されることをおすすめします」・・・という張り紙がお店の前にしてありました(笑)
ボンド88さんのお住まいの地域はもっと凄そうなので、準備万全にされて大寒波を乗り切ってください~。
 ボンド88 2016/01/23 18:42
xAKIxさん
なかなか商魂たくましいお店ですね~~~(笑)

こちらは冗談でなく買い置きしたほうがいいのかもしれません。
さのっちょ 2016/01/22 19:23
ボンドさんの日記、久しぶりお邪魔します。。
いつも、おいしそうなパンですね。。
雪、そちらは、降ってるのですね。。
九州は、明日の晩あたりから、降るようですね。。
雪はなれてないので。。。
でも、明日はお休みでよかったです。。
 ボンド88 2016/01/23 18:44
さのっちょさん
こんにちは、よくお越しくださいました♪
こちらも今の所やんでいます。
でも明日からひどそうなので気をつけようと思っています。
九州も降るようなことを入っていましたのでさのっちょさんも充分お気をつけ下さい。
com 2016/01/23 08:36
チーズのパン、どれもおいしそうです。

昨日は、さけるチーズ食べながら車で走りました。
 ボンド88 2016/01/23 18:46
comさん
はい、チーズはおいしいです。

さけるチーズいいですね。
私はリッツクラッカーにチーズを乗せて食べるのが好きです。
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