Monday【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月25日（月）

Monday
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極寒の朝です。
[breakfast]
サンドイッチとリンゴジュース。(⌒‐⌒)

[lunch]
塩にぎりとワカメサラダ。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
中華菜館・一番で焼きうどんと餃子。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
12984歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ハムチーズサンド（1人前） 440 kcal
サンキスト りんごジュース（2人前） 234 kcal
12時
塩むすび（2人前） 470 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
セブンイレブン わかめサラダ（1人前） 38 kcal
18時
ローソン ヤマサの特選有機醤油使用　焼うどん（1人前） 529 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2500 kcal
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