1700日目－30.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月28日（木）

1700日目－30.4㎏
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1700日目。－30.4㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日)　　　 　…3320歩
・NARLボディデザイン …15分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1500kcal(朝100＋昼500＋夜900)
・消費カロリー…1995kcal
・カロリー差 … 495kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1995kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
15分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
3320歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
20時
夕食（1人前） 900 kcal
  1500 kcal
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