no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月15日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
20353歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 味わい食パン（1人前） 156 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（3人前） 169 kcal
ヤマザキナビスコ ホワイトチョコレート（1人前） 37 kcal
11時
MORIMOTO ｸｯｷｰ（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
マルハ 金のどんぶり 中華丼（1人前） 78 kcal
ぶり大根（1人前） 144 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
木綿豆腐（0.4人前） 86.4 kcal
白菜（3人前） 42 kcal
にんじん（1人前） 37 kcal
春菊（0.5人前） 8.8 kcal
水菜（0.4人前） 4.6 kcal
ミツカン ぽん酢（2人前） 24.8 kcal
なまこ（4人前） 46 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
ふか（0.5人前） 42 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
かぶのお酢和え（3人前） 29.6 kcal
22時
日清 クッキー（0.8人前） 156 kcal
  2026 kcal
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