no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月18日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
27211歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3154kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フジパン スマイル食パン（1人前） 162 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん（2人前） 258 kcal
11時
ネスレ キットカット（1人前） 64 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
白菜（0.5人前） 7 kcal
あじ南蛮漬け（2人前） 158 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
セブンイレブン おでん　がんも（1人前） 112 kcal
サークルK サンクス おでん　こんにゃく（1人前） 4 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
オリジン弁当 牛すじ串（1人前） 39 kcal
ぶり大根（1人前） 62 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
イカと大根の煮物（0.2人前） 33.7 kcal
19時
幕の内弁当（0.8人前） 584 kcal
瓶ビール（大）（2人前） 504 kcal
oto 刺身（1人前） 99 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
つみれ（2人前） 67.8 kcal
20時
焼酎（乙類）（1.5人前） 393 kcal
  3154 kcal
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