no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月17日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
19637歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フジパン スマイル食パン（1人前） 162 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
山崎製パン メロンパン（1人前） 369 kcal
12時
宮　城　製　米　株　式　会　社 餅（1人前） 330 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
ごはん（0.2人前） 47 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（1人前） 11 kcal
セブンイレブン おでん　がんも（1人前） 112 kcal
オリジン弁当 ちくわぶ（1人前） 60 kcal
オリジン弁当 牛すじ串（1人前） 39 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
かぶのお酢和え（3人前） 29.6 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
イカと大根の煮物（0.5人前） 93.3 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ぶり（2人前） 51.4 kcal
かつおのたたき（0.4人前） 56.8 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
小林農園 ふきのとう（1人前） 125 kcal
ナスの天ぷら（塩）（2.5人前） 296 kcal
カゴメ ウスター（1.6人前） 64.3 kcal
21時
ネスレ キットッカット（2人前） 128 kcal
  2686 kcal
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