no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月28日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
11866歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン 大きなごまパン（0.3人前） 206 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
アペル メロンの王子様（1人前） 167 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
かぼちゃシチュー（1人前） 350 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
八宝菜（0.4人前） 105 kcal
ほうれん草のお浸し（0.3人前） 7.6 kcal
15時
堂本食品 干しいも（1人前） 121 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
うどん（1人前） 317 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 140 kcal
ほうれん草の白和え（0.3人前） 31.9 kcal
ほうれん草のお浸し（0.3人前） 7.6 kcal
  2069 kcal
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