no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月29日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
14081歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン モーニングスター　６枚（1人前） 156 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
かぼちゃシチュー（0.4人前） 140 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
イカナゴ佃煮（1.5人前） 84.6 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
13時
梅干（1人前） 3.8 kcal
イケダパン ラスク（2人前） 63 kcal
17時
イケダパン ラスク（1人前） 31.5 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 64 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
うどん（0.4人前） 63.2 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  2073 kcal
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