今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月27日（日）

今日の記録
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今日は次女の所属する4年生の子が会長杯シングルス大会の決勝トーナメントに
進めたのでその応援に行った。我倶楽部から審判も出さなければならないので僕が
一試合担当した。初戦で負けてしまったが・・・良い経験になったと思う！
次女にも点数係を手伝ってもらった。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15871歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
弁当（1人前） 454 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
豆腐サラダ（1人前） 117 kcal
  1616 kcal
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