no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月18日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 トーストイ2枚　イチゴジャム１人前　コンソメスープ１杯

【間食】 おしゃぼりり昆布　カワハギの燻製

【晩ごはん】 中華料理又一順　日本酒1合　ビール１本

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-生活費引き出し・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠2,000.-手数料は＠400.-でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会ボーナスクラブの会費2＠110000＝220,000.-送金した。手数料は2＠290.-＝50.-でした。キャッシュバック＠10,000.-を入金した。郵パック8個口の発送をした。＠4,590.-でした。誕生会に行った。

【記録グラフ】
食事の記録
1570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
自家製 トースト（2人前） 310 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
  1570 kcal
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