no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月17日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 赤い狐ウドン１杯　落花生

【間食】

【晩ごはん】 混ぜごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　野菜炒め
野菜の煮物

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 日本文化センター友の会より佐川急便にて宅急便が6個届いた。日本郵便より書留が1通再配達された。早速解包して中身の確認をした。
本日はガーデニングをした花の整理をした。明日の誕生会用に花束を3個作ってもらった。準備完了である。お遍路の準備をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1569kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
マルちゃん うどん（1人前） 247 kcal
落花生（1人前） 10.1 kcal
アサヒ飲料 十六茶 [カン] 480g（2人前） 0 kcal
17時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
  1569 kcal
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