no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月16日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 かけそば1杯　コロッケパン１個　

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　目刺し10匹
ポテトサラダ　モズク酢

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 土用　清水家・唐沢家屋上ガーデニング実施。チューリップの球根を撤去した。牡丹の花を4本摘み取り仏様と神様にお供えした。残りは誕生会の人に配布する予定です。熊本県に次図居て大分県でも大地震が発生した。各県ともに被害が甚大でした。国家の対応が急がれます。日本文化センター友の会より書留の不在通知がありました。明日唐沢に転送手配した。佐川急便にて同じく宅急便が届いた。6個口　７-１１にて支払い2＠29,800＝＠59,600.-@３４９でした。

【記録グラフ】
食事の記録
1766kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
加ト吉 麺棒一番 かけそば [袋] 197g（1人前） 274 kcal
Pasco コロッケパン（1人前） 175 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
マイワシ（干し）（5人前） 116 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
  1766 kcal
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