no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月15日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本　コーヒー1杯

【昼ごはん】 トーストジャム2枚　コーヒー1杯　落花生

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　枝豆　おしゃぶり昆布
野菜の煮物　甘露煮

【夜食】チョコレート2枚

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-城北信金長崎支店にて1円君の両替＠2,000.-手数料は＠400.-でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会に入会金＠10,080.-送金した。南長崎小宮山医院にて内科検診治療した。予防注射は7月以降にすることにした。前回より5年経過前なので実費になるそうです。
あけぼの薬局南長崎店にて調剤薬を処方して貰った。

【記録グラフ】
食事の記録
1876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
自家製 トースト（2人前） 310 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 283 kcal
セブンイレブン 野菜の煮物（1人前） 189 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
21時
甘露煮（1人前） --- kcal
  1876 kcal
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