no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月19日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
13789歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2666kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
イケダパン もちっとチーズリング（1人前） 274 kcal
9時
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.1人前） 19.5 kcal
イワシみりん干し（2人前） 199 kcal
じゃがいもの煮っ転がし（0.5人前） 150 kcal
鶏もも肉（0.5人前） 40 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
15時
ドーナツ（2人前） 387 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
たぬきうどん（1人前） 342 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（4人前） 441 kcal
カゴメ ウスター（2人前） 53.6 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
あじ（0.6人前） 36.3 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
  2666 kcal
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