ぷりんすがしんだ！【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月22日（金）

ぷりんすがしんだ！
< 長期減少傾向 　｜　減少傾向続く >
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　魚肉ソーセージ、三つ葉、ミニトマト、胡瓜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー1袋　バナナ
【晩ごはん】
玄米ご飯　ハムカツ、野菜入りソーセージカツ　竹輪、モズク、南瓜、大豆、胡瓜、水菜、レタスのサラダ　キムチ
【夜食】

【今日の感想】
■脳内宇宙が路上でダンスしている感じが凄かった。プリンスが亡くなってしまった。57歳。余りにも早過ぎる。活動を再開していただけに残念だ。

■じわじわと体重が減ってきている。このじわじわ感が良い。

■昼の段階で1,000kcalを越えた。

■夕食後1,800kcalを越えた。ビタミンB1、ビタミンB12、ビタミンDが不足。

■後悔の残る仕事ぶり。矢鱈疲れた。間食は余り摂らなかった。
夜の体重は余り増えなかった。体脂肪率は大幅に減った（朝から）。

【記録グラフ】
食事の記録
1806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2.3人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.3人前） 18.6 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
8時
㈱亀田製菓 柿ピー（1人前） 196 kcal
12時
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
魚肉ソーセージ（0.5人前） 80.5 kcal
三つ葉（3人前） 0.54 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
きゅうり（3人前） 63 kcal
リーフレタス（3人前） 14.4 kcal
14時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
16時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
ハムカツサンド（0.7人前） 232 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
もずく（3人前） 6 kcal
大豆（2人前） 72 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
きゅうり（3人前） 63 kcal
リーフレタス（3人前） 14.4 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
水菜（3人前） 34.5 kcal
  1806 kcal
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コメント
ぴぃずま 2016/04/22 15:27 
私もヤフーニュースで見てびっくりしました。
若すぎますね。残念です。
きっと今ごろ本当の宇宙で歌って踊っているかも(*^^*)
 pushuca 2016/04/22 15:32 
私はTwitterで知りました。ショックです。唯一無二の人でした。
シェイクスピアの『ハムレット』から次の引用をする人が多いようです。
Good night, sweet prince,  And flights of angels sing thee to thy rest!
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