今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月03日（火）

今日の記録
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ＧＷも後半に入った今日は午前中はカミさんとウォーキング！
午後はイオンに買い物がてらまたウォーキングに行った。
しかしいつも思うが，お店の中を歩くと何故あんなに疲れるのだろう・・・(;^ω^)

そして19時からはバドミントンの練習に参加した！今日は基礎打ちで汗を流したからか，
試合練習では空振りやフレームショットが少なかったように思える！

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
24202歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
  1174 kcal
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