今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月09日（月）

今日の記録
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大型連休も終わって今日から本格始動となる！
今日は先月まで受注していた商品の配達を行った。
家から事務所まで自動車での移動！商品を積んでそしてメーカーからも
商品を引取り配達へ・・・配達しながら直帰した。

今日は自動車での移動となるため朝仕事に出る前に歩く事にした。
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11131歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
弁当（1人前） 454 kcal
イオン イオン酎ハイグレープ（1人前） 100 kcal
ライスサラダ（1人前） 540 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
白米（1人前） 235 kcal
  1810 kcal
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