今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月10日（火）

今日の記録
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朝から雨模様・・・
今日はカミさんが学校の仕事があるので僕が事務所番！
台東区の事務所に向かう為春日部から浅草までは電車で移動！
その後浅草から事務所までの約2.5kmを歩くことにしている。
そして今日は西日暮里のお得意先様の集金日！
事務所～秋葉原駅と西日暮里～得意先様までの往復を歩いた。
その帰りは日暮里駅まで歩いた。

今日は20000歩超え（＾◇＾）
しかし・・・疲れてしまい夜のバドミントンの練習は休みました(笑)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
20065歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
松屋 ケイジャンチキン定食（1人前） 882 kcal
19時
イオン イオン酎ハイグレープ（1人前） 100 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ブリ大根（1人前） 268 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  1941 kcal
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