弓道八節（きゅうどうはっせつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月14日（土）

弓道八節（きゅうどうはっせつ）
< 急転直下（きゅうて... 　｜　旧套墨守(きゅうと... >
「弓道で之弓を射る八段階のこと。第一段階の足踏みから第八段階の残心をいう」
類：射法八節（しゃほうはっせつ）

テニス復帰～、無事に楽しく１時間半プレイできたことに感謝、後半少し気になったが痛みは出ず、それよりも体力のなさに参った。
一ヶ月テニスもランニングもしなかったので体力はかなり落ちてたんだろうなあ、、、
ただ少し精神的に元気がなかったのは払拭できた。　いいことだ！！
【記録グラフ】
世界遺産勉強
11分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
5分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
47回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1400歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
xAKIx 2016/05/14 17:16 
久々のテニス、運動できたこと、嬉しかったでしょうね☆
体力は・・・また少しずつつけていってください～＾＾
 komokomo 2016/05/15 19:08 
どうもありがとうございます。
テニスができて完全復活したなあって思います。
ってことで今朝もテニスしてきました。
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