今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月22日（日）

今日の記録
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晴れて暑くなった今日は午前中は何時ものコースを家内とウォーキング
午後2時頃からは先日畑を借りたので，耕しに行った。
今日は苦土石灰を撒いて半分ほど耕し4列くらい山を作った。
そしてそこにそれぞれ，さつまいも，ミニトマト，トマト，ズッキーニの苗を植えた。
隣の畑はバドミントンのコーチが借りてます。帰宅時にはその方からゴーヤーの苗を
頂いたので，早速自宅のプランターに植えました(*^^*)
この先が楽しみです。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16503歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1561kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
イオン ｲｵﾝ酎ハイグレープ500ml（1人前） 271 kcal
白米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
かんぱち（1人前） 19.4 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  1561 kcal
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