no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月13日（月）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(バナナ・キーウイ・パイン・メロン）コーヒー
【昼ごはん】
キムチ醤油ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
　肉ニラ炒め・温野菜(キャベツ)・漬物・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　雨
昨晩も導入剤と痛み止めを飲んで就寝、痛みもなく即眠れる
腕のサポーターは夜中に取ってしまっていた
雨で一日中家に閉じこもり、舛添都知事の弾劾裁判＾＾をテレビ観戦
言い訳ばかりで、本当に政治家なのか見識が疑わられる。
3000歩2㌔歩く
体重70.50㎏　BMI22.8体脂肪23.0筋肉量51.45㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪15.0レベル　基礎代謝量1474体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
141mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
52回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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