no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月15日（水）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(バナナ・キーウイ・パイン・メロン）コーヒー
【昼ごはん】
湯麺
【間食】

【晩ごはん】
餃子・温野菜(キャベツ・ヤマトイモ)・切り干し大根玉子焼き・つくね汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　雨
昨晩は鼻の奥が詰まり気味、寝れなくなるので導入剤1錠飲んで即眠る
曇の予報だが雨が結構降っている
今日も何処へも行かずじまい。困ったものだ＾＾
3000歩2㌔歩く
体重70.95㎏　BMI22.9体脂肪23.1筋肉量51.75㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪15.0レベル　基礎代謝量1483体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
151mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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