no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月01日（金）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(バナナ・メロン・パイン・キーウイ
【昼ごはん】
ジャージャー麺
【間食】

【晩ごはん】
茄子の油みそ炒め・ギンダラの粕漬・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6：30　曇
昨晩は鼻奥のつまりもあったので、導入剤もあらかじめ1錠にして眠る
即眠れて朝方暑苦しくて目が覚めるまで熟睡できた
何か体中がだるい感じで何処にも出掛けなかった
体重70.35㎏　BMI22.7体脂肪22.0筋肉量52.08㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1489体内年齢58

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
143mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.08kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4750歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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