no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月07日（木）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(メロン・パイン・キーウイ・オレンジ）
【昼ごはん】
キムチラーメン
【間食】

【晩ごはん】
ニラ餃子・温野菜・蓮のさつま揚げ・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで即眠れる。朝方4時ごろ目を覚ますが再寝する
史ちゃんは仕事で、8時に家を出る
朝から日差しが強く散歩は避ける＾＾午後から高木病院整形外科へ診察
薬が1種類増える。7/15にMRI検査をして頸椎の痛みを再度調べる
結構混んでいて、1時半ごろ行って4時までかかつた
史ちゃんを迎えに7時ごろ駅に行く
5600歩5.9㌔歩く
体重70.50㎏　BMI22.8体脂肪22.6筋肉量51.75㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1482体内年齢59
70.50

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
153mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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