Seiさん
最新の記録ノート
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16年07月06日(水)
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【朝ごはん】 野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(メロン・パイン・キーウイ) 【昼ごはん】 冷やしゴマダレつけ麺 【間食】
【晩ごはん】 ツナ野菜サラダ・茄子とピーマンの肉みそ炒め・レンコンさつま揚げ・漬物類・つみれ汁・ノンアルコールビール 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:30 曇 導入剤半錠飲んで就寝、朝方目が覚めトイレへ 再寝して7時過ぎに起きる 雨も朝からやんでいて、釜の淵公園まで散歩。そんなに暑くもなく歩けた 折からの参院選挙、駅前経由で帰ってきたが立候補者もパンフ配布者もいない テレビでは公示前の都知事選挙の話ばかり・・・・どうなっているのだろうか・・・ 9995歩5.9㌔歩く 体重70.55㎏ BMI22.8体脂肪22.7筋肉量51.70㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1481体内年齢59
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