no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月05日（火）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(メロン・パイン・キーウイ）
【昼ごはん】
稲荷ずし・アンパン・モズクスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鮭はらすあぶり醤油・ポテト肉みそ和え・モズク・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床7：15　雨のち曇
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝。暑くなく快眠で来た＾＾エアコンの扇風機機能で眠れた
朝方雨が降っており昨日に比べ気温が低く気持ちの良い朝だ＾＾
霧雨が断続的に降っている・・・散歩に行きたいが・・・
4700歩3.0㌔歩く
体重70.85㎏　BMI22.9体脂肪22.9筋肉量51.80㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪15.0レベル　基礎代謝量1485体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
147mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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