今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月12日（火）

今日の記録
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先週の木曜日依頼の事務所出勤日！
朝5時半に家を出て浅草へ！曇って涼しい今朝浅草駅から事務所まで楽しく歩くことが出来た！
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14669歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1832kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
豚キムチ定食（1人前） 875 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
木綿豆腐（1人前） 216 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
  1832 kcal
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