２０１６/７/１４【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月14日（木）

２０１６/７/１４
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＋６００g


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昨日はネットやら何やらしてたら、２時半になってしまった。すぐ寝ればよかったのだが、布団でケータイを弄るのが常で眠れなくなった。

仕方ないので、３時半に起き出して酒でも呑めば眠れるかなと思い、胃の為にご飯を２杯も食べて、新潟旅行で購入した酒を２合位呑んだが、、、

う～ん、眠くならない。最近ろくな物食べてないし栄養が足りないのかも知れない。

どうにか６時半頃寝たがまた８時半頃目が覚めた。あ～今日は駄目だ。結局３時間半位寝たが熟睡出来なかったので調子悪い。

今日の予定が台無し。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
34%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
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