泊まり【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月19日（火）

泊まり
< 梅雨明け 　｜　シャワー >
今日は、泊まり
仕事が少ない気がする。
祭日の最後ですから、２万でした。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3426歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1663kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 充実野菜１００（1人前） 58 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
大正製薬 大正グルコサミン（1人前） 11.9 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
11時
たこ（1人前） 60.8 kcal
15時
レタス（1人前） 93 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
さば（1人前） 142 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） 0.71 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
  1219 kcal
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