シャワー【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月20日（水）

シャワー
< 泊まり 　｜　草刈り >
泊まりだったので、シャワーを浴びた気持ちいい！
長崎行きの日にちが決まった、楽天で旅館を予約、
急だったので、喫煙ルームしかなかった。
８／５ですが、１４日前で予約可能なのを忘れてて
やり直した。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
9652歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1666kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
伊藤園 充実野菜１００（1人前） 58 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 333 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
大正製薬 大正グルコサミン（1人前） 11.9 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ハウス タマネギの力（1人前） 3.3 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
11時
レタス（1人前） 93 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
16時
ヒロタ シュークリーム（1人前） 80 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
18時
レタス（1人前） 93 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
サーモンソテー（1人前） 155 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
  1839 kcal
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