no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月19日（火）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・牛乳・フルーツ(パイン・キーウイ・バナナ・桃）
【昼ごはん】
玉子スープ（お餅）・きな粉餅
【間食】

【晩ごはん】
鮭と野菜の紙包み焼き・アボガド＆ポークのマリネ・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　晴
昨晩も導入剤半錠飲んで即眠る。エアコンもついていたので快眠で来た＾＾
なんとなくで一日過ごしてしまう。こんなことではだめだ・・・・
手術した右目の調子が良くなってきた。この調子だと本が読めるようになる＾＾
4500歩3.0㌔歩く
体重70.25㎏　BMI22.7体脂肪23.4筋肉量51.05㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪15.0レベル　基礎代謝量1462体内年齢60

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
144mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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