no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月22日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
16068歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 小麦の実り（1人前） 151 kcal
みたらし団子（1人前） 118 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
カネ美食品 ビビンバ丼（1人前） 434 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
すいか（4人前） 44.4 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 35.3 kcal
鯵フライ（2人前） 518 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
カゴメ ウスター（2人前） 53.6 kcal
いわし（1人前） 109 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
赤とさかのり（1人前） 5.6 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
  2142 kcal
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